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针对很多人运动难坚持的问题

2020-07-28 01:32:03| 来源:| 编辑:| 点击:1次

摘要:针对很多人运动难坚持的问题,简单实用的平板支撑锻炼方式,无须受场地大小限制,也并非剧烈运动,只要有毅力,每天早晚坚持,对身体肌肉力量的增强和减脂的效果都十分明显。 5月11日是世界防治肥胖日,今年的宣传活动主题是 肥胖症早预防,医学体重管理帮你忙 。据悉,目前中国已有1亿多超重或肥胖人群,由此引发的亚健康状态以及相关疾病也越发引起人们的关注,因此佛山市中医院内分泌科医学体重管理中心的这场义诊活动,吸引了大量的市民前来咨询,其中更以中年女性居多。

减脂肪才是体重管理的关键

对于陈先生的《人体成分分析报告》,医生告诉他,脂肪含量已超标,而且脂肪主要集中在腹部,有必要尝试开展为期2至 个月的医学体重管理,通过中医药调理,结合营养膳食、运动进行减脂。

据参加义诊活动的内分泌科刘天副主任医师介绍,该科自2015年起率先在针对肥胖人群开设医学体重管理中心,主要面向的是肥胖合并 三高 异常、睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征等患者,并提出 体重管理体系 的新概念。 其实或瘦身只是通俗的说法,医学上严格来说,应称之为体重管理,即通过科学的方法减少脂肪含量而达到减重的最终效果。 有别于某些美容机构通过薰蒸排汗来减水份,或通过节食、单纯素食来减肌肉含量的做法,刘天指出,医学体重管理强调的是既要保持肌肉量,又要减少脂肪,因此在患者整个减重过程中,会每两周复查一次人体成分,持续观察减重的整体疗效,确保减出健康来。

目前该中心已积累了约500个成功案例,临床疗效较为明显,依从性较好的患者1月可减斤,而一般的患者也可减斤, 其实减重不必强求在短期内太过急促减下来,不科学的减重方式会对身体造成危害,越是年纪轻越容易达到理想的减重效果。

医学体重管理更科学、更专业

那么,在医院里开设的的医学体重管理中心,跟社会上的养生美容院或健身中心,有什么区别呢?

在医学体重管理中专业医生的参与是起主导作用的。

首先,专业医师会根据患者的肥胖原因(单纯性或继发性)进行专业筛查,并将肥胖患者细分为湿热滞脾、湿内蕴、脾虚不运、脾、等证型进行辨证施治,而且在整个减重过程中,医师都会参与患者一些合并症的处理,及时监测尿酸、血糖、肝肾功能等指标,同时也会关注营养结构、心理健康等问题,指导患者合理饮食、适当运动、保持轻松愉悦。

因此,医生们可以更科学、更专业地提供体重管理的指导方案,这也是建立 三师共管 模式的理念:即以患者为核心,由包括专业医师、营养师、健康管理师在内的专业医疗团队,与患者共同组建4人群,以患者为核心,通过互动引导,一步步教会患者低糖负载饮食、适度运动等健康生活方式,为患者提供科学、专业的减重服务。 患者在群里互动越多,我们能给予的指导和支持就越及时,始终让患者能坚信:减重路上并不孤单,持之以恒就能收获自信和良好的疗效。

随着医学体重管理中心业务的拓展,目前参与 三师共管 平台的患者一个月至少有20多人,最多时更达到40多人,虽然各种的咨询服务工作量大,但收效日益明显。该科计划下一步再继续加强社区宣传,让更多的市民获取健康的保健知识。

今后,我们还将探索除辨证调理以外的更多中医药手段,如腹针疗法、耳穴疗法等,达到最佳的减重效果,防治肥胖相关并发症,提高人民的健康水平 。另外,针对家庭饮食结构和起居作息的改变,导致肥胖年轻化, 小肥墩 日益增多的现象,刘天还表示,将开始以家庭为单位的健康体重管理支持项目,在全家总动员的密切配合下,才能达到更佳的减重效果。

运动小TIPS:

针对很多人运动难坚持的问题,简单实用的平板支撑锻炼方式,无须受场地大小限制,也并非剧烈运动,只要有毅力,每天早晚坚持,对身体肌肉力量的增强和减脂的效果都十分明显。

1、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠,肠道系统和皮肤组织等,2、提升机体的能量,促进消化,抗击过敏并改善皮肤状态。 、快速排毒减肥无副作用

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