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一天吃几粒杏仁比较适合

2020-07-28 02:24:01| 来源:| 编辑:| 点击:0次

一天吃几粒杏仁比较适合

文章导读

我们知道杏仁不但可以食用而且还能起到很好的药用功效,杏仁有润肺和美白肌肤的效用,常吃杏仁还可以起到提高人体免疫力和预防癌症的好处呢,虽然杏仁的好处多多,不过我们在吃杏仁上面还是有很多细节是需要注意的,例如我们一天里面到底吃几粒杏仁才比较合适呢。

杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,人们将大扁称为抗癌之果。大扁含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用,因此,大扁对防治心血管系统疾病有良好的作用。

杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。我国南方产的杏仁属于甜杏仁(又名南杏仁),味道微甜、细腻,多用于食用,还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用;北方产的杏仁则属于苦杏仁(又名北杏仁),带苦味,多作药用,具有润肺、平喘的功效,

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